Life flows...

Life flows.

I've always been in touch with this idea and understanding. At times I would feel it in my own experience, sometimes I was wishing it to be true and, sometimes, I was thinking that I was being just lazy by affirming that, that I could not be believing that I can be more and that I wasn't putting into action what I had learned in coaching.

Today I have a certainty that you can train yourself to get into this flow, this Vortex, this beautiful place where you know that you do have to make progress acting upon what you are thinking, feeling and having to do, and you also know that you have to feel in your heart if that is the next move you have to take.

And when you are in that place of alignment, life really flows! You begin to experience much better connections, to receive help, to do more because you are on fire and inspired, you also enjoy life more and are able to be in balance much easier because fear is not there anymore. We usually rush or because we are afraid of not getting the results we think are the right for us. Sometimes they are, but sometimes... they aren't and that is when you have to train your Faith muscle, your Belief muscle to do more in less time, to get more results than when you are acting without alignment, to get more fulfillment because you are enjoying your journey and taking care of more than one area of your life, to give, because when we are happy and inspired we share!

Life does happens through you and there is a Design to it. You are here to be YOU.

Believe and Shine!

A vida flui. ENGLISH VERSION LINK!

Tenho tido contato com esta ideia e compreensão. De vez em quando sinto em minha própria experiência, em alguns momentos eu desejei que fosse verdade e, outras vezes, apenas pensei que estava sendo preguiçosa ao afirmar isso, que poderia não estar acreditando que poderia ser e fazer mais, não colocando em ação o que havia aprendido no coaching.

Hoje tenho a certeza de que você pode se treinar para entrar neste fluxo, neste Vórtex, neste lindo lugar onde você sabe que tem que progredir agindo na direção do que está pensando e sentindo e tendo que fazer de fato, e onde também sabe que tem que ter tem que sentir em seu coração se este é o próximo passo a dar ou não.

E quando se encontra nesta posição de alinhamento, a vida realmente flui! Você começa a vivenciar conexões muito melhor, passa a receber ajuda, a fazer mais porque porque está empolgado e inspirado, passa também a desfrutar e aproveitar melhor a vida e é capaz de estar em equilíbrio mais facilmente porque o medo não está mais ali. Nós normalmente corremos porque estamos com medo de não conseguir atingir o resultado que pensamos ser os certos para nós. Pode ser que algumas vezes sejam, mas algumas vezes... não são e aí é que você tem que exercitar seu músculo da Fé, seu músculo de Acreditar para fazer mais em menos tempo, para ter mais resultados que quando está agindo sem alinhamento, para ter mais realização porque está curtindo sua jornada e cuidando de mais de uma área da vida; para doar mais porque quando está feliz e inspirado você partilha!

A vida acontece sim através de você e existe um Plano para ela. Você está aqui para ser VOCÊ. Acredite e faça sua Luz brilhar!

A qualidade de sua vida e o foco

O foco é a qualidade, ou capacidade, de escolher no que pensar ou onde colocar nossa energia em um determinado momento.

Atualmente se fala muito sobre foco, sobre utilizar sua capacidade para focar em algo e quero partilhar com você o quanto o foco, ou seja, aprimorar sua capacidade de não somente dar atenção ao que está fazendo sem distrações, como de escolher para onde está indo no plano geral de sua vida é importantíssimo fator para que viva uma vida satisfatória.

Com as tecnologias evoluindo, temos cada vez mais fatores que nos tiram o foco. E, como já previu o economista vencedor do Novel, Herbert Simon, em 1977, o mundo se tornando mais rico em informação, ou seja, muita informação chegando a todo tempo, é equivalente a pobreza de informação. Faz sentido, não?

Quase todos usam a internet para tudo, mas pouco, ou pouquíssimos se aprofundam naquilo que estão procurando. Sim, podemos ler milhares de pedaços de informação sobre um mesmo assunto, passando a ter uma noção geral tão boa que rende conversas no fim-da-tarde. No entanto, quantos podem dizer que sentam para ler um livro e, realmente, se aprofundar com atenção em alguma coisa? Os experts, aqueles que mudam o mundo para melhor, certamente fazem isso. Ninguém muda nada para melhor sendo raso.

E ser raso não é o único problema de ficar igual pingue-pongue na internet ou no celular, ou TV ou qualquer coisa que emita som e imagem: ficamos viciados. Ao buscar estímulos visuais e auditivos dentro de uma tela que me traz emoções sem que eu tenha que trabalhar meu interior para gerar uma pessoa sensual, ou feliz, ou quebrando tudo, ou fazendo esporte radical, eu estou conseguindo estímulos sensoriais como uma droga faria com meu organismo. As mesmas áreas do cérebro são estimuladas.

Voltando ao assunto do foco, observe a imagem abaixo:

Com certeza ao olhar, ou seja, ao FOCAR nela, ela te gera uma EMOÇÃO equivalente. Claro que isso pode depender de muitos fatores internos mas, em geral, dá uma sensação de alegria e relax.

A qualidade do resultado de todas as suas ações e da sensação de satisfação com cada uma, vai depender da qualidade de seu foco naquele momento: tanto o foco menor, no qual foca em uma tarefa quotidiana, quanto o foco maior, o sentido de sua vida.

Qualquer sonho para ser realizado precisa de foco porque, se não tiver foco, suas emoções te levarão para onde não queria e sua falta de direção te levará para qualquer lugar.

Superar é expandir-se!

 Quando tive a experiência de escalar pela primeira vez, confesso que o primeiro sentimento foi medo, muito medo. Algo que antes era uma expectativa positiva de algo que realmente queria vivenciar, me deu embrulho no estômago diante da rocha alta, dos equipamentos e da falta de preparo físico. Eu realmente conseguiria?

Durante a experiência eu só sentia coragem, desafio e uma fé de uns, digamos, 60 a 80%. A presença de uma pessoa me apoiando no processo, acreditando em mim foi essencial. Ele foi um coach para mim.

Foi então que cheguei ao final de meu desafio. Havia acabado. Mesmo nos momentos em que eu poderia ter desistido, o corpo doendo, sede, tensão, um pouco de medo, eu ESCOLHI não desistir. E a sensação foi de CRESCIMENTO. EXPANSÃO. Superação não de algo, mas de mim mesma. Das minhas próprias limitações. Minha fé em minha capacidade se ampliou mais uma vez.

Foi então que mais uma “ficha” caiu para mim: todos os desafios que surgem em nosso coração são convites à nossa expansão, a entender o quanto somos mais e o quanto podemos ser mais e isso é algo que nos dá uma dimensão muito mais profunda de nós mesmos.

Escolha ampliar-se!

Livro Parto Sem Dor: Você Também Pode! EM PROMOÇÃO

Meu livro PARTO SEM DOR: VOCÊ TAMBÉM PODE! conta minha bem sucedida experiência de um parto totalmente sem dor e como atingir você também. Além disso, partilho dicas de maternidade consciente e partilho meus cinco partos.

E ainda melhor, meu livro já pode ser comprado no formato impresso, uma enorme conquista!

Por meio do Clube dos Autores poderá comprar o livro de forma prática e rápida, a um preço acessível e que, esta semana, estará ainda menor!

O valor do livro impresso, de 130 páginas, sai por R$19,90!

APROVEITEM E DIVULGUEM!

Reflexões sobre filhos e pais

Ser pais é algo que assusta, que assola, que nos toma de jeito.

De repente, existe alguém que precisa de nós para sobreviver em todos os aspectos. Assustador e surpreendente!

No caminho, tropeçamos milhares de vezes, milhares. Incontáveis mesmo. Nos deparamos com o mais lindo e o mais negro em nós, e não sabemos ao certo o que vão colher disso, que traumas estamos causando e quais coisas se tornarão as memórias felizes, não sabemos... e isso é ainda mais assustador.

Quando estão pequenos, ainda é fácil fazer de conta que não importa muito como agimos, desde que os abracemos no fim do dia e nada falte a eles, mas, quando crescem, começamos a ver algo confuso, algo entre "será que eu passei isso a eles" e "quem é esta pessoa", tudo de mais brilhante e mais sombrio aparece, e não sabemos, pelo menos eu não sei, o que disso foi "culpa" nossa ou da sociedade, ou deles mesmos com suas escolhas e livre arbítrio de direito.

Estou com filhas adolescentes. Me deparando com uma intensidade enorme de sentimentos, hormônios, medos e coragens.

Mais uma vez volto a ter certeza de que o autoconhecimento é a melhor das ferramentas.

Digo isso porque, em última instância, não podemos pedir a ninguém o que não somos e, ainda mais profundo, oferecer o que não somos. 

Acabo de assistir a um filme muito bom, que não encontrei em português, de Dr. Wayne Dyer, guia espiritual. O filme se chama THE SHIFT (A MUDANÇA). Ele diz que não atraímos o que desejamos, atraímos o que somos. E isso é grandioso!

Lidar com as pessoas nos dá muita noção de nosso caos interno, pois em última instância, a reação nossa é o que nos afeta, sempre. O que chega só causa impacto profundo ou duradouro se reagimos com a mesma intensidade. 

Com os filhos não poderia ser diferente. 

E o autoconhecimento se torna, de verdade, essencial. Porque somente seres humanos dedicados a se melhorarem, não deixando de errar, não sendo perfeitinhos, mas buscando, de coração, com sinceridade, humildade, capacidade de perdão e de pedir desculpas, com capacidade de corrigir as rotas erradas, de fazer escolhas melhores, de cuidar de seus pensamentos, de ir caminhando passo-a-passo, a cada dia, para além do egoísmo, do medo, da falta de amor, rumo à felicidade com paz interior podem colher resultados diferentes.

Nessa busca, seremos não apenas pessoas melhores, mas pais melhores, exemplos melhores a serem seguidos e Co-Criadores no planeta, como Deus planejou lá no início.

Um conselho? Não procure ser uma mãe ou um pai melhor, procure ser uma pessoa melhor, como um todo, e a boa mãe e pai aparecem, ainda que o caos opere em boa parte do tempo.

PASSO-A-PASSO PARA COMPRA DE MEU EBOOK

Olá queridas leitoras!


Muitas ainda não estão familiarizadas com compra de Ebook, resolvi escrever este post para vocês.
Gostaria de aproveitar a oportunidade defender o ebook publicamente. Sem desmerecer o fetiche que um bom livro nas mãos tem, com suas páginas novas e cheirosas, cores, sensações e possibilidades, o Ebook é uma plataforma que permite diversas vantagens, sendo a principal a proteção do meio ambiente, reduzindo todo um processo poluente que envolve corte e tratamento de árvores para fabricação do papel, diversos produtos químicos utilizados na fabricação da tinta, montagem do livro, capa, sem falar do consumo de combustíveis para transporte, despesas com fábricas, água, luz, manutenção dos espaços para armazenamento até a venda, enfim, se pensar bem nesta cadeia irá ver o quanto o ebook é sustentável e o futuro do livro.
Outra coisa bacana do Ebook é que pode buscar no livro diversas palavras-chave sem ter que folhear e adivinhar onde era.
Bem, para as que se convenceram e desejam comprar, vai o passo-a-passo facilitadinho para que sua experiência seja também agradável:

PASSO A PASSO PARA ADQUIRIR O EBOOK "PARTO SEM DOR: VOCÊ TAMBÉM PODE!"

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ATENÇÃO: O Kindle é um aplicativo, um programinha, que é baixado gratuitamente no seu computador ou celular OU se quiser, pode comprar o Kindle que é um tablet específico para leitura, ambos tem o mesmo nome mas, se olhar bem, verá o link que te falei DE GRAÇA

Se já o tiver, pule para o passo seguinte

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 para qual Kindle deseja enviar.

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Sua opinião é muito importante! Peço que, tanto durante o processo de leitura do livro,
quanto ao término, publique sua opinião, partilhe sua experiência e entre em contato comigo.

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A Gravidez sob o ponto de vista do Espírito

Sempre repito: somos seres espirituais em uma experiência material, não o contrário. Diante disso, tudo toma uma diferente perspectiva.
O espiritismo, que é a linha religiosa que mais fala sobre a relação entre o mundo espiritual e o físico/material nos traz a mensagem de que antes de encarnar, escolhemos os pais que irão nos trazer o que precisamos viver, de acordo com uma série de fatores, tais quais nossos resgates de vidas passadas, a possibilidade de crescimento que aquela família nos fornecerá, as pessoas do mesmo grupo de almas que ali estão juntas, e o que iremos aprender.
O momento de escolha da família até o nascimento propriamente dito, é mágico, realmente muito especial, um preparo profundo que fazemos, uma escolha que envolve diversas pessoas no processo e, portanto, sagrado por natureza.
O mais óbvio seria que pudéssemos receber o filho ou filha que chega neste mundo com respeito e reverência por tudo isso e, ainda, nos preparamos para este momento não só fisicamente, ou mentalmente com informações, mas também espiritualmente. E a equipe que estivesse encarregada, por escolha nossa, de nos auxiliar neste processo, também deveria estar ciente de que não é "mais um que nasce", mas um momento único de duas almas que recebem uma vida.
Nascer ainda é tratado com descaso, medo, banalidade, desrespeito, despreparo por muitos, não todos, mas muitos. Felizmente, isso vem mudando. Graças ao filme "O Renascimento do Parto", o Brasil está evoluindo gradativamente nesta área, as doulas se proliferando, ganhando espaço e respeito.
A dimensão da gravidez, do nascimento e dos primeiros anos do espírito que encarna com sua missão única, e da família que a recebe, ainda estão se revelando. O parto sem dor, antes um privilégio de algumas, já é de conhecimento de que não é privilégio, mas o que acontece se permitimos que nosso corpo faça o que nasceu para fazer. O medo está sendo substituído pelo conhecimento, e conhecimento gera coragem. As mulheres estão lutando cada vez mais por seus direitos e empoderamento e espero viver para ver a frase "lutar por direitos" não ser mais utilizada, mas sim substituída por um senso comum de que o respeito à vida, não apenas dos profissionais que lidam com o parto, mas também por parte da mãe, é algo natural e o melhor para todos, com alegria e entrega ao parir.

Lugar de bebê dormir é...

Em meu livro partilho minha experiência e opinião sobre bebê dormir no seu próprio quarto. Ontem uma querida amiga mãe que está grávida do segundo contou estar sofrendo com a falta de sono e acabei escrevendo-a na intenção de auxiliar neste momento delicado que todas passamos e achei que gostariam de ler:

"Querida amiga,

            Praticamente todos os pais que conheço ou já ouvi falar, salvo raros casos, enfrentam a mesma dificuldade: como fazer o bebê dormir no quarto dele.

Primeiro quero que entenda o que acontece com a criança:

O bebê sente frio, fome, insegurança, não entende os ritmos como nós, tem um corpo frágil e o instinto natural é precisar de proteção.

            Em minha sincera e estudada opinião, baseada em fatos, estudos e experiência, não acredito em manha ou que filhos precisam dormir separados, se obervar os mamíferos de todas as espécies, todos dormem com a mãe até que se sintam seguros e, depois, se separam para não mais precisar das mães. 

           O que acontece normalmente é que os filhos sentem a natural necessidade de dormir perto dos pais, o que não é nada se pensar que os primeiros 3 anos, que é o máximo que dura este periodo, passam rápido e depois passarão muito anos a mais com vocês.

           Pense o seguinte, o que é prioridade agora, prioridade mesmo: dormir bem, ter um bebê que durma para que possa dar conta da gravidez e da vida com mais tranquilidade e menos stress. Quanto a você e seu marido ficarem juntos, para isso não precisam de um quarto, sabe disso, precisam de amor um pelo outro, o resto será quando o baby dormir e não necessariamente no quarto de vocês, especialmente neste período, que passa.

Você vai receber mais um bebê em breve, o que significa menos sono ainda, já pensou nisso?

          O pior dessa rotina cansativa é que entramos em um ciclo doentio de culpa, dúvida, desespero e cansaço, o que gera reações automáticas para fazerem com que o bebê durma e não necessariamente resolver o problema. Outro agravante do bebê não dormir é um bebê que fica chatinho, no sentido de ficar com sono o dia todo, não sabe o que quer, acaba mamando mais, dormindo picado, enfim, como nós. Um bebê descansado é tranquilo.

           Com a finalidade de ajudar,partilho contigo algumas coisas que funcionaram para mim e acredito que possa te servir:

Eu priorizo a intuição, o fácil, no sentido de ser o que faz sua alma sorrir e é possível no momento, e a flexibilidade. A vida é curta, os bebês crescem, são uma bênção e o casal se adapta, portanto, siga seu instinto! Olha que lindo isso, seja livre, livre de conceitos, de "o que devo fazer", de "o que aprendi nos livros" e siga seu coração. No momento, com o cansaço o discernimento fica nublado, ainda que ame seu baby e ser mãe, portanto, te passo o que aconteceu comigo ao seguir minha intuição (e estudar sobre isso também :)  ).

A mãe sente o bebê, verifique o que sente com ele por perto. Eu sempre me sentia melhor com meus bebês por perto durante a noite, mais segura e parecia sempre a coisa mais certa a fazer. 

Dormir na minha cama jamais, preciso dormir, amo dormir e sempre fico com o sono muito leve com bebê na minha cama, então, visando o bem de todos, pois também existo, criei um cantinho do bebê ao meu lado, com tudo ao alcance da minha mão, coisa de preguiçosa mesmo, e foi ÓTIMO! 

Tirei tudo do criado mudo e transformei em um kit com o que precisaria durante a noite, e um abajour com luz bem baixinha. Colado na cama logo após ficava uma caminha, um cesto com colchão, ou um carrinho grande, ou um berço sem grade, o que tiver, de preferência um nível abaixo da cama e grudado na cama, para ficar mais fácil ainda para mim pegar o bebê sem que ele acorde quando ia amamentar. Amamentava sem quase mecher no bebê durante a noite, sem me levantar, sem despertar e por vezes adormecia com ela no colo, numa boa.

E o que aconteceu?

Muitos benefícios!

- A cama era toda minha e de meu amor

- O bebê se sentia seguro e dormia mais

- Por não precisar levantar ou ficar em alerta tendo que adivinhar de longe do que se trata o choro do bebê, eu descansava muito mais

- O bebê passou a diferenciar mais o dia da noite pois nunca falava com ele, só se necessário, e sempre baixinho, quase sem luz, de preferência nem acendia a luz se visse que não era necessário, só colocava a mão nele e voltávamos todos a dormir

- Depois, ao crescer, o bebê ao passar para seu quarto novo se sentia mais seguro por já ter passado pelo período de mais insegurança se sentindo protegido

- Eu e o George passamos a ficar mais descansados e passamos a saber quando as crianças estavam realmente dormindo para podermos sair do quarto e namorar um pouco, ver filme... com elas seguras e descansadas.

- As meninas passaram a acordar descansadas e com cara de alegria, seguras, sem terem sentido uma noite insegura

Muita gente pensa que a criança que se acostuma a dormir com os pais não se acostuma depois a dormir sozinha, mas o que não entendem é que não é uma vontade, é uma necessidade e que passa depois que não precisam mais de tanta proximidade. Eu tenho provas de que é assim, cinco filhas dão experiência! Lógico que um dia ou outro elas sempre pedem, mas é normal até que cresçam.

Outra coisa que é bom de se fazer é sempre que for a hora de dormir ir aquietando, diminuindo a luz, não dar comida à noite (isso é super importante - tirar a mamada da noite é horrível, mas depois de 3 dias a uma semana o bebê não pede mais e é um alívio ele dormir direto e não trocar fralda de noite) e fazer algo que o relaxe nesta hora, tipo um banho quente."

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Reportagem esclarecedora da renomada Ina May sobre o processo do parto

Estamos em uma era abençoada para as futuras mães. Despertando para quem realmente somos, para o respeito e compreensão sobre como auxiliar no processo do parto em perfeita sincronia com nosso corpo.
Pense o seguinte: nosso corpo é perfeito mas, para que consiga trabalhar de forma harmônica, perfeita, indolor e natural precisa de condições favoráveis. As respostas são tão simples que até parece engraçado: quanto mais confiamos no processo do corpo, quanto mais proporcionamos momentos de prazer, alegria, relaxamento, respeito, mais o corpo relaxa e permite que suas funções aconteçam.
Ina May trabalha com parto desde os anos 80 como doula, autora de vários livros sobre o assunto. Nesses 3 vídeos ela partilha um pouco de sua sabedoria. Estão em inglês.

Além do Parto

Uma mulher se torna mãe ao descobrir-se grávida, ainda que de forma estranha, sem ver a barriga, sem ver o bebê, à partir do momento em que ela aceita esta gravidez já começa a psicologicamente antecipar a chegada de seu filho(a).

Prepara-se para o parto, lê livros a respeito, vai a cursos, se informa, se fortalece (ou fortalece seu medo) e, enfim, está com seu tão esperado filho ou filha, ou um plural de ambos, em sua vida para sempre. E agora?

Tudo o que lemos sobre maternidade não é suficiente para auxiliar neste processo tão intenso. Acho, em minha opinião, que a parte mais difícil de ser mãe não seja atender às necessidades das crianças, muitas vezes facilmente atendidas por instinto materno, mas sim o fato de este atendimento ser sem intervalo. 

Não há chave mágica para lidar melhor, mas há experiências bem-sucedidas, caminhos percorridos por estudos profissionais, por mães e por pessoas queridas a quem admiramos. 

Hoje não somos mais uma comunidade. A grande maioria de nós cria os filhos praticamente sem contato com familiares que apoiam, como antigamente. Vemos familiares em festas, reuniões, férias esporádicas e enterros. Acho que era mais fácil criar filhos com a possibilidade de poder ter mais gente com quem dividir a responsabilidade com tanto amor quanto nós. Ainda peguei esta época. Crianças brincando de casa em casa, férias super longas com primos em uma mesma casa acolhedora, avós dedicadas, tias generosas, primos travessos e amigos de rua... bons tempos!

Sem este sistema de apoio (sorte de quem ainda tem!), ser mãe e pai se torna não só mais intenso como mais cansativo. A grande maioria de nós ainda trabalha a maior parte do tempo fora, voltando cansados para casa. E como lidar melhor com este novo modelo de família?

A disciplina caminha de mãos dadas com a flexibilidade. Disciplina para cuidar de si mesma como pessoa, priorizar o que é importante, ter horários que te facilitem lidar com o dia-a-dia e flexibilidade para não se exigir tanto, levar a vida com leveza, amar mais do que exigir e saber que a vida é passageira. Se existe alguma chave, em minha humilde opinião está no crescimento pessoal, conheça a você mesma e saberá onde poderá melhorar, onde pode amar mais, relaxar mais, se abrir mais e se disciplinar mais. Estamos aqui para crescer e amar, filhos nos ensinam muito bem tudo isso!

6a Festa Literária de Pirenópolis - FliPiri!

É com enorme alegria que confirmo os dias e horários que estarei presente na FliPiri.
O evento está maravilhoso e vale ser prestigiado por todos que tiverem a oportunidade de visitar Pirenópolis entre 30 de abril e 3 de maio.

Estarei apresentando meu livro, escrito com tanto carinho e dedicação, pela primeira vez ao público, podendo conversar, partilhar experiências e me conectar com pessoas interessadas nestes universo tão mágico que é o nascimento de nossos filhos. Caso queira dar uma passadinha por lá, estarei na mesa de autores independentes nos seguintes dias e horários:

MARIA DO SOL NA FLIPIRI:

dia 1 de maio - quinta - 10 às 12h

dia 2 - sexta - 14 às 16h

dia 3 - sábado - 13 às 15h

Atualmente, muitos autores lançam seus livros na plataforma eletrônica, em formato ebook. Seguindo esta mesma tendência mundial, lanço meu livro em formato eletrônico pela Amazon.com.br . 
Como muitas de nós ainda não nos sentimos familiarizadas com esta forma de compra, elaborei um passo-a-passo simplificado para que não tenha surpresas indesejadas e não consiga ler seu livro:

PASSO A PASSO PARA ADQUIRIR O EBOOK PARTO SEM DOR: VOCÊ TAMBÉM PODE! 1. Entre no site www.mariadosol.com e clique na imagem do livro na página inicial. Você será redirecionado para o link de compra do livro na Amazon.com.br 2. Clique em comprar e crie sua conta segura 3. Baixe o aplicativo Kindle para poder ler seu livro no computador, celular ou tablet.  Se já o tiver, pule para o passo seguinte 4. Digite o nome do livro Parto Sem Dor na parte de busca de livros que o livro aparecerá para compra 5. Clique na imagem do livro para comprar 6. Clique no botão COMPRE AGORA COM 1-CLIQUE e será redirecionado para um link de escolha  para qual Kindle deseja enviar. 7. Siga os passos para pagamento 8. Clique em COMPLETE SEU PEDIDO à direita 9. Enviar para o dispositivo escolhido 10. PRONTO! Agora é só abrir seu aplicativo de leitura Kindle e ler, marcar e aproveitar seu livro Sua opinião é muito importante! Peço que, tanto durante o processo de leitura do livro, quanto ao término, publique sua opinião, partilhe sua experiência e entre em contato comigo. www.mariadosol.com

Delícias Saudáveis - Sopa Creme de Abóbora

Como temos o hábito de comer de forma saudável boa parte do tempo, muitos me procuram por conta das receitas dos pratos que faço. Uma maneira generosa que encontrei de partilhar as receitas foi postar aqui para que mais pessoas, mulheres e, especialmente, mães, possam ter opções gostosas, saudáveis e... o mais importante: FÁCEIS!

Essa sopa foi ensinada pela pessoa que mais cozinha coisas deliciosas e saudáveis que conheço, minha mãe!

SOPA CREME DE ABÓBORA

Coloque meia abóbora para cozinhar dentro de uma penela de pressão com água cobrindo-a. Retire somente as sementes, só corte se precisar para caber.

Cozinhe na pressão até derreter. Cerca de 20 minutos de pressão.

Bata no liquidificador com água do cozimento suficiente para virar um creme. 

Coloque o creme em uma panela e adicione um pouco de sal (somente um pouco para quebrar o doce da abóbora), 2 colheres de creme de leite e 1 colher de manteiga.

Sirva com queijo ralado. 

Se tiver torradas, pode usar para acompanhar. 

Se quiser adicionar ervas, sugiro alecrim ou cebolinha.

É surpreendentemente deliciosa.

Muito além do parto sem dor

O parto sem dor é realmente incrível.

Porém, a meta ao tentar vivenciá-lo não deve ser o parto, mas sim você mesma. Você fortalecida, você melhor, você mais conectada com seu corpo, com seu bebê que chega, com sua essência.

Durante o processo no qual busquei vivenciar o parto sem dor, eu realmente não sabia se iria dar certo. O gostoso é que, se no início era uma busca, durante o processo se tornou um encontro. Um reencontro com meu ritmo interior, com minha essência, com a conexão com meu corpo, com o respeito à minha sensibilidade e necessidades mais profundas.

Se eu não tivesse tido um parto sem dor, teria valido a pena a jornada pois sei que já seria uma mãe melhor, que já teria muito mais conexão com meu corpo e com meu bebê que estava chegando, e teria certeza de que já teria dado mais um passo de evolução interior.

Acredito que a jornada seja mais importante porque, mesmo que alguns momentos sejam milagres e mudem nossas vidas, a jornada dura muito mais tempo, nos acompanha durante todo o processo em busca de algo e é a confiança no passo após passo que traz resultados.

Hora de comprar o livro!

Por um "acidente" da livraria Saraiva, meu livro está por R$2.99 e será alterado em algumas horas. Por conta disso, a Amazon.com.br também alterou o preço do livro para R$ 2,99 e também será alterado em algumas horas.
Achei divertido e, como a intenção é que leiam, quem quiser comprar a um precinho bem camarada, é agora!
O livro não trata somente de parto, mas conta também minha trajetória como mãe e pessoa, além de ferramentas de fortalecimento pessoal. Sugiro a leitura a todos. 
Link para o ebook na Saraiva: http://bit.ly/1iGlP3F
Link para o ebook na Amazon: http://bit.ly/1foj4w6

Lançamento de meu livro "Parto Sem Dor: Você Também Pode!"

É com grande alegria que lanço meu primeiro livro!

Passei anos escrevendo sobre minha experiência como mãe para que, um dia, se tornasse um livro.
Durante minha última gravidez, acabei me deparando com o conceito do parto sem dor.
Mergulhei neste lindo e profundo processo, podendo vivenciá-lo.
No livro partilho minha vivência e experiência como mãe e com o parto sem dor.

Acredite, é possível!

Para saber mais e adquirir meu livro, disponível somente em formato ebook pela Amazon.com, basta clicar na imagem abaixo:

FELIZ ANO NOVO!

Essa é uma frase que iremos ouvir em alguns dias. E como você se sente quanto a isso?

            Sem me esquecer que o dia primeiro de janeiro é apenas mais um dia após o outro e que nosso calendário é uma convenção organizativa do tempo, para mim o Ano Novo é uma data mágica e vou partilhar o porque:

            Para mim, que tive uma vida carregada de dificuldades e tragédias, toda mudança de ano era uma oportunidade de viver algo novo, de ter um ano melhor, com esperanças renovadas e o passado deixado para trás. Não vou dizer que funcionava exatamente... mas meu estado de espírito melhorava bastante e isso transformava muito as coisas ao meu redor.

            Sempre fui de ter agenda, de escrever diariamente e, no Ano Novo, claro, escrevia minhas metas para este ano renovado. Normalmente era uma lista bem grande da qual nem me lembrava depois. Porém, depois que entrei na fase adulta da vida, estas listas passaram a ter um significado novo. Fui aprimorando minha metodologia e foco nos resultados. Minha lista diminuiu, reforçando uma crença que tenho de que "menos é mais" e passei a usar minhas listas em minhas meditações diárias.
         Ano após ano eu voltava na lista do inicio do ano e, incrível, eu havia conseguido atingir boa parte das metas que estabeleci! Ano após ano reforço a fé no que Jesus diz "peça e será atendido" e compreendo mais e mais como funciona a vida, conquistava com mais facilidade o que havia me proposto.
E a fórmula para mim é simples, basta confiar em nosso Eu Interior, amar a nós mesmos e acreditar que viemos a este mundo para ser felizes como somos e que isso é permissão, não esforço, não uma busca incansável. Somos seres milagrosos e, ao ouvirmos a este Eu Interior, que é nossa realidade espiritual, todas as respostas e possibilidades se abrem, tudo o que desejamos livres do ego e do medo acontece de forma natural e no momento certo. E este alinhamento transborda para o próximo e para o mundo, também de forma natural.

        Para mim esta entrega, esta permissão, se torna cada dia mais empolgante pois abre cortinas e desvenda mistérios, tornando a vida mais bela e as conquistas mais possíveis.

        Minha lista já está quase pronta, mal posso esperar para viver o que almejo, e você?

        Te desejo, de coração, um Ano Novo no qual realize seus sonhos, supere suas limitações, contribua por um mundo melhor para você e para os outros!

FELIZ 2014!!!

That's a phrase we will hear in a few days . And how do you feel about that ?

            Without forgeting that the first of January is just another day after another, and that our calendar is an organizational convention of the time, for me New Year is a magical time and I'll share why:

            For me, that had a life full of difficulties and tragedies, all year change has always been an opportunity to experience something new, to have a better year, with renewed hopes and past left behind. I will not say it worked exactly ... but my mood improved a lot and it really turned things around me.

            I´ve always been the kind of person that keeps a diary, writing daily, and at New Year, of course, I would write my goals for this new year. Usually it was a pretty big list from which not even remember later. However, after I entered the adult stage of life, these lists gained a new meaning. I was tweaking my methodology and focus on results. My list has decreased reinforcing a belief I have that " less is more ", and started using my lists in my daily meditations .

         Year after year I returned to the list in the beginning of the year and, amazing, I was able to achieve a lot of the goals I´d set! Year after year strengthening faith in what Jesus says "ask and it is given" , and understandind more and more how life works, conquered more easily what had proposed.

And the formula is simple for me , just trust our inner self , love ourselves and believe that we come into this world to be happy as we are and that's allowed , no effort , not a relentless pursuit . We are miraculous beings and as we listen to this Inner Self , which is our spiritual reality , all the answers and possibilities open up , all we want free of ego and fear happens naturally and at the right time . And this alignment overflows to others and to the world , also in a natural way .

        For me this allowing, this permission, becomes more exciting each day it opens curtains and unraveling mysteries , making life more beautiful andachievements more possible .

        My list is almost ready , can not wait to live what they crave , and you ?

        I wish you from my heart a New Year in which to realize your dreams , overcome their limitations , contribute for a better world for you and for others!

HAPPY 2014 !

O Corpo e as Doenças

Sou muito fã de Louise Hay, uma palestrante de auto-ajuda internacional incrível. Seu primeiro trabalho, You Can Heal your Life (Você pode Curar sua Vida) chegou até mim aos 15 anos de idade e jamais esqueci.
Estive relendo a lista na qual ela relaciona doenças com padrões de comportamento e pensamentos que envenenam nosso corpo e, literalmente, nos adoecem. A lista é bem interessante pois, no final, também lista de locais de doenças no corpo e comportamentos, nos dando perguntas que deveríamos fazer a nós mesmos para enxergar o que nos faz mal e transformar nossa vida para melhor. Segundo ela a raiz de todos os males está na falta de amor por si mesmo e na falta de perdão, por si ou por alguém e que quando aprendemos a perdoar e amar a nós mesmos, dissolvemos o ressentimento e, por consequência, as doenças associadas, deixando o passado para trás e abrindo espaço para que seu eu saudável e feliz encontre lugar.
Louise dirigiu grupos de soropositivos que se curaram depois de aplicarem seus métodos de amor próprio, perdão e pensamentos e afirmações positivos. Ela, inclusive, provou seu método em si mesma, curando-se de câncer sem cirurgia em 4 meses!
Achei interessante partilhar. Segue a lista:

DOENÇAS/CAUSAS

AMIDALITE: Emoções reprimidas, criatividade sufocada.

ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.

APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.

ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.

ARTRITE: Crítica conservada por longo tempo.

ASMA: Sentimento contido, choro reprimido.

BRONQUITE: Ambiente familiar inflamado. Gritos, discussões.

CÂNCER: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo.

COLESTEROL: Medo de aceitar a alegria.

DERRAME: Resistência. Rejeição à vida.

DIABETES: Tristeza profunda.

DIARRÉIA: Medo, rejeição, fuga.

DOR DE CABEÇA: Autocrítica falta de autovalorização.

DOR NOS JOELHOS: medo de recomeçar, medo de seguir em frente.

ENXAQUECA: Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.

FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro(a).

FRIGIDEZ: Medo. Negação do prazer.

GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação.

HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva do passado.

HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.

INSÔNIA: Medo culpa.

LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.

MENINGITE: Tumulto interior. Falta de apoio.

NÓDULOS: Ressentimento, frustração.Ego ferido.

PELE (ACNE): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.

PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida.

PRESSÃO ALTA: Problema emocional duradouro não resolvido.

PRESSÃO BAIXA: Falta de amor quando criança. Derrotismo.

PRISÃO DE VENTRE: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente.

PULMÕES: Medo de absorver a vida.

QUISTOS: Alimentar mágoa. Falsa evolução.

RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas.

REUMATISMO: Sentir-se vitima. Falta de amor. Amargura.

RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa, crença em perseguição.

RINS: medo da crítica, do fracasso, desapontamento.

SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.

TIREÓIDE: Humilhação.

TUMORES: Alimentar mágoas. Acumular remorsos.

ÚLCERAS: Medo. Crença de não ser bom o bastante.

VARIZES: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

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Infecção - um conflito que se materializou

Quem mostra predisposição a inflamações está tentando evitar conflitos. No caso de contrairmos uma doença infecciosa, devemos nos fazer as seguintes perguntas:
1 - Qual o conflito existente em minha vida que até agora eu não vejo?
2 - Que conflito estarei evitando?
3 - que conflito tento fingir que não existe?
Para descobrir que conflito se trata, basta prestar atenção ao simbolismo do órgão afetado ou da parte doente do corpo.

Alergia - uma agressividade que se materializou

A pessoa alérgica deve fazer a si mesma as seguintes perguntas:
1 - Por que não suporto tomar consciência da minha agressividade, e a transfiro para a manifestação corporal?
2 - Quais âmbitos da vida me inspiram tanto medo que procuro evitá-los?
3 - Para que temas apontam os meus alérgenos?
4 - Até que ponto uso minha alergia para manipular o meio ambiente?
5 - Como encaro o amor, qual é a minha capacidade de amar? 

Respiração - Assimilação da Vida

No caso de doenças que tenham relação com a respiração, a pessoa doente deve fazer a si mesma as seguintes perguntas:
1 - O que me faz sentir falta de ar?
2 - O que me recuso a aceitar?
3 - O que estou evitando dar?
4 - Com o que não desejo entrar em contato?
5 - Acaso terei medo de dar o passo para uma nova liberdade?

Asma

Perguntas que a pessoa asmática deve fazer a si mesma:
1 - Em que âmbitos da vida quero receber sem dar nada em troca?
2 - Consigo confessar conscientemente minhas agressões? Que possibilidades disponho para expressá-las?
3 - Como lido com o conflito entre a vontade de dominar e a sensação de inferioridade?
4 - Quais setores da vida valorizo e quais rejeito? Posso sentir algo do medo que fundamenta meu sistema de valores?
5 - Quais setores da vida procuro evitar por considerá-los sujos, baixos, ignóbeis?
Não se esqueça: Sempre que se sente uma limitação, ela de fato é medo! O único modo de combater o medo é expandindo-se. A expansão ocorre se a pessoa deixar entrar aquilo que até agora rejeitou!

Males Estomacais e Digestivos

No caso de males estomacais e digestivos, devemos nos fazer as seguintes perguntas:
1 - O que não posso ou não quero engolir?
2 - Algo está me moendo por dentro?
3 - Como lido com meus sentimentos?
4 - O que me deixa tão azedo?
5 - Como expresso a minha agressividade?
6 - Como fujo dos conflitos?
7 - Existe em mim alguma saudade reprimida de um paraíso infantil, livre de conflitos, em que eu só seja amado e cuidado, sem precisar me esforçar para nada?

Doenças Hepáticas

A pessoa que sofre do fígado deve fazer a si mesma as seguintes perguntas:
1 - Em que âmbitos perdi a capacidade de fazer uma avaliação e uma discriminação corretas?
2 - Onde é que não consigo mais decidir entre aquilo que posso suportar e aquilo que é um "veneno" para mim?
3 - Em que sentido ando cometendo excessos? Até que ponto estou "voando alto demais" (ilusões de grandeza) e onde venho ultrapassando os limites?
4 - Acaso me preocupo comigo mesmo e com o âmbito da minha "religio", de minha religação com a fonte primordial? Ou o mundo da multiplicidade está impedindo minha percepção intuitiva? Os temas filosóficos ocupam uma parte muito pequena na minha vida?
5 - Confio nos outros?

Doenças dos Olhos

Quem tiver problemas com os olhos, ou seja, com a visão, deve em primeiro lugar abandonar por um dia seus óculos (e/ou lentes de contato) e viver conscientemente a situação honesta de vida criada pelo fato. Depois desse dia, deve fazer um relatório honesto, descrevendo o modo como viu o mundo e as experiências que teve, o que pôde e o que não pôde fazer, no que foi impedido pela falta de visão, como lidou com o ambiente exterior etc. Um relatório como esse deve fornecer-lhe material suficiente para poder conhecer melhor sua personalidade, seu mundo e seu modo de ser. Essencialmente, deve responder às seguintes perguntas:
1 - O que não desejo ver?
2 - Minha subjetividade tem impedido meu autoconhecimento?
3 - Deixo de ver a mim mesmo nos acontecimentos?
4 - Uso a visão para obter uma percepção mais elevada?
5 - Tenho medo de ver os contornos rígidos (definidos) das coisas?
6 - Posso suportar, afinal, ver as coisas como elas são?
7 - Qual o âmbito de minha personalidade de que procuro desviar o olhar?

Doenças do Ouvido

Quem tem problemas com os ouvidos, ou seja, com o ato de ouvir, deve de preferência fazer a si mesmo as seguintes perguntas:
1 - Por que não estou disposto a prestar atenção ao que os outros dizem?
2 - A quem ou a que não desejo obedecer?
3 - Há equilíbrio entre os dois pólos de minha personalidade, o egocentrismo e a submissão?

Dores de Cabeça

Quem sofrer de dores de cabeça o tiver enxaquecas deve fazer a si mesmo as seguintes perguntas:
1 - Com que estou "quebrando a minha cabeça"?
2 - O "em cima" e o "embaixo" estão num equilíbrio dinâmico dentro de mim?
3 - Estou me esforçando demais para subir? (cobiça)
4 - Sou um cabeçudo e tento derrubar os obstáculos com a cabeça?
5 - Tento substituir a ação pelo pensamento?
6 - Estarei sendo honesto no que se refere aos meus problemas sexuais?
7 - Por que transfiro o orgasmo para a cabeça?

Doenças de Pele

Quem teve afecções cutâneas deve fazer a si mesmo as seguintes perguntas:
1 - Acaso estarei me isolando demais?
2 - Qual é a minha capacidade de estabelecer contatos?
3 - Por trás da minha atitude defensiva não haverá um desejo de intimidade?
4 - O que será que deseja atravessar os limites a fim de se tornar visível (sexualidade, desejo, paixão, agressividade, satisfação)?
5 - O que é que de fato está "coçando" dentro de mim?
6 - Acaso resolvi viver no ostracismo?

Doenças Renais

Quando temos alguma coisa nos rins devemos fazer a nós mesmos as seguintes perguntas:
1 - Quais problemas me afligem no âmbito conjugal?
2 - Acaso tenho tendência a estagnar na projeção e, desta forma, a considerar os erros do meu parceiro como problemas que só dizem respeito a ele?
3 - Deixo de ver a mim mesmo no modo como o meu parceiro se comporta?
4 - Ando me apegando a velhos problemas e, deste modo, interrompendo o fluxo do meu próprio desenvolvimento?
5 - A que salto para o futuro meu cálculo renal está tentando me estimular?

Os males da Bexiga

Doenças na bexiga sugerem as seguintes perguntas:
1 - A quais âmbitos me apego, embora ultrapassados, e só à espera de serem eliminados?
2 - Em que ponto me coloco sob pressão e a projeto para os outros (exames, o chefe)?
3 - Que assuntos gastos devo abandonar?
4 - Por que choro?

Doenças Cardíacas

No caso de perturbações e doenças cardíacas devemos fazer as seguintes perguntas:
1 - Há equilíbrio entre meu coração e minha cabeça, entre a compreensão e o sentimento? Eles estão em harmonia?
2 - Dou espaço suficiente para meus próprios sentimentos, me atrevo a demonstrá-los?
3 - Vivo e amo de todo coração ou apenas participo, sem grande entusiasmo?
4 - Minha vida transcorre num ritmo animado ou a forço a dotar um ritmo rígido?
5 - Ainda há combustível e explosivos suficientes em minha vida?
6 - Tenho escutado a voz de meu coração?

Distúrbios do Sono

A insônia deve servir de motivo para se fazer as seguintes perguntas:
1 - Até que ponto dependo do poder, do controle, do intelecto e da observação?
2 - Acaso posso me desapegar?
3 - Como desenvolvo minha capacidade de entrega e minha sensação de uma confiança básica?
4 - Acaso me preocupo com o lado sombrio da minha alma?
5 - Quão grande é o meu medo da morte? Já me reconciliei o suficiente com ela?

Uma necessidade exagerada de dormir suscita as seguintes questões:
1 - Ando fugindo da atividade, da responsabilidade, da conscientização?
2 - Vivo num mundo quimérico e tenho medo de acordar para a realidade da vida?

Lista das Correspondências Psíquicas
dos órgãos e palavras-chave para as partes do corpo

Bexiga - Pressão, desapego
Boca - Disposição para receber
Cabelos - Liberdade, poder
Coração - Capacidade de amar, emoção
Costas – Correção
Dentes - Agressividade, vitalidade
Estômago - Sensação, capacidade de absorção
Fígado - Avaliação, filosofia, religião
Gengivas – Desconfiança
Intestino delgado - Elaboração, análise
Intestino grosso - Inconsciente, ambição
Joelhos – Humildade
Mãos - Entendimento, capacidade de ação
Membros - Movimentos, flexibilidade, atividade
Músculos - Mobilidade, flexibilidade, atividade
Nariz - Poder, orgulho, sexualidade
Olhos – Discernimento
Ouvidos - Obediência
Órgãos genitais - Sexualidade
Ossos - Firmeza, cumprimento das normas
Pele - Delimitação, normas, contato, carinho
Pênis - Poder
Pés - Compreensão, firmeza, enraizamento, humildade
Pescoço - Medo
Pulmões - Contato, comunicação, liberdade
Rins - Parceria, discernimento, eliminação
Sangue - Força vital, vitalidade
Unhas - Agressividade
Vagina - Entrega
Vesícula biliar – Agressividade

Desejo, de coração, que esta lista sirva para que você desperte para si mesmo e que, caso identifique alguém com algum mal da lista, seja generoso e amoroso o suficiente para não julgar, mas se perguntar: como posso ajudar?

Maria do Sol